Muskeln als Schutzfaktor – warum Muskelkraft für Longevity entscheidend ist
- 18. Feb.
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Muskelabbau beginnt oft schon ab dem 30. Lebensjahr und beschleunigt sich ohne Training deutlich. Eine gute Muskelkraft schützt Gelenke, verbessert die Stabilität und senkt das Verletzungsrisiko.
Gezielte Trainingsprogramme sind daher ein zentraler Bestandteil moderner orthopädischer Prävention und Therapie.
Praxis-Tipp:Schon 2 kurze Krafttrainingseinheiten pro Woche können messbare Effekte auf Stabilität und Belastbarkeit haben.
